Cindy Wassef, MD, seorang profesor madya di Rutgers Center for Dermatology mengatakan, “Saya tidak akan melakukan rutinitas perawatan kulit 10 langkah itu.” Ia lalu menambahkan, “Terlalu banyak produk dapat menyebabkan iritasi dan jerawat. Dengan begitu banyak lapisan, tidak jelas berapa banyak lapisan selanjutnya yang terserap.” Sebaliknya, ia berhenti setelah menggunakan dua hingga tiga produk.
Dr. Wassef mengatakan, “Itu bagian terpenting dari semuanya. Saya tidak akan pernah menghabiskan banyak uang untuk perawatan kulit dan melewatkan tabir surya.” Paparan sinar matahari meningkatkan risiko munculnya bintik matahari, garis halus, kerutan, pori-pori besar, dan pembuluh darah yang membesar.
Dr. Wassef juga mengatakan, “Jika saya harus memilih satu [produk] untuk dipilih dengan cermat, SPF adalah yang terbaik.” Susan Massick, MD, seorang dokter kulit di The Ohio State University Wexner Medical Center, setuju. Ia mengatakan, “Menggunakan tabir surya itu mudah, aman, dan efektif.”
Lalu ia menambahkan, “Kesehatan kulit Anda sepadan dengan sedikit waktu ekstra yang dibutuhkan untuk mengaplikasikannya. Jangan lewatkan saat hari mendung atau berasumsi Anda tidak membutuhkannya saat cuaca dingin.”
Strategi Efektif untuk Perawatan Kulit yang Sederhana dan Praktis
Banyak orang mengira bahwa perawatan kulit yang baik harus melibatkan banyak langkah dan produk, tetapi kenyataannya bisa jauh lebih sederhana. Dengan memilih beberapa produk yang efektif, Anda dapat mencapai kulit yang sehat dan bersinar tanpa harus merusak anggaran Anda.
Langkah pertama yang penting adalah mengenali jenis kulit Anda. Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan yang berbeda, dan mengetahui jenis kulit Anda adalah langkah kunci dalam pemilihan produk. Baik itu kulit berminyak, kering, atau kombinasi, memilih produk yang tepat akan memberikan hasil yang lebih baik.
Dalam memilih produk, penting juga untuk membaca label dengan cermat. Menghindari bahan yang dapat menyebabkan iritasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan kulit. Jika Anda memiliki kulit sensitif, pilihlah produk yang bebas dari pewangi dan bahan kimia keras.
Pentingnya Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan kulit adalah melindunginya dari sinar matahari. Paparan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang, termasuk kanker kulit. Oleh karena itu, menggunakan tabir surya setiap kali Anda keluar rumah sangatlah krusial, bahkan pada hari mendung.
Memilih tabir surya yang tepat juga tak kalah penting. Carilah produk dengan SPF minimal 30 dan pastikan ia memberikan perlindungan broad-spectrum terhadap UVA dan UVB. Keduanya dapat menyebabkan kerusakan kulit yang berbeda, dan perlindungan ganda adalah cara terbaik.
Selain itu, mengaplikasikan tabir surya pada waktu yang tepat dan dengan jumlah yang cukup juga sangat penting. Umumnya, Anda disarankan untuk menggunakan satu ons tabir surya untuk seluruh tubuh. Pastikan untuk mengulang aplikasi setiap dua jam, atau setelah berenang atau berkeringat.
Merawat Kulit dengan Kebiasaan Sehat Sehari-hari
Perawatan kulit tidak hanya dilakukan melalui penggunaan produk, tetapi juga bagaimana Anda merawat tubuh secara keseluruhan. Pola makan yang sehat dan teratur juga berperan penting dalam kesehatan kulit. Makanan kaya antioksidan dan vitamin dapat membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulit.
Banyak ahli merekomendasikan konsumsi buah dan sayuran segar, serta menjaga asupan air yang cukup. Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kusam dan kering, sehingga menjaga tubuh terhidrasi dapat membantu kulit tampak lebih sehat.
Selain itu, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat berdampak positif pada kesehatan kulit. Kebiasaan buruk ini dapat mempercepat penuaan dan menyebabkan masalah kulit lainnya.
